近几年，亲子类真人秀节目的火爆让繁忙的爸爸妈妈们意识到陪同孩子生长的重要性。陪同是家长给予孩子最好的生长礼物。而在生长的进程中，亲子运动是拉近互相间隔的最佳方法之一。气温上升，一年中的好时节降临，不要再宅在家里，带着孩子走到野外，呼吸新鲜空气，共享运动高兴吧！

野外运动健康阳光

　　8岁的孙骐睿最喜欢的工作就是和爸爸一同在每个周末去北京展览馆前的大广场上放风筝。美观又好玩是孙骐睿爱上风筝的原因，而爸爸孙博宇则是期望孩子能够多到野外跑跑跳跳，做个健康阳光的男子汉。当然，孙博宇还非常垂青放风筝能够有效地调理眼部肌肉、神经，防治近视的效果。

　　孙博宇通知记者，孩子班上已经有好几个小朋友都戴上了眼镜，教师也常常吩咐家长必定要留意孩子的用眼卫生。“我和他妈妈都是近视眼，知道近视眼有多费事，所以我们期望他能够从小留意用眼卫生，别戴上小眼镜。而关于我自己来说，放风筝除了能够和孩子一同共享运动的高兴外，还协助我释放了工作压力。看着天空中飘摇的风筝，感觉烦恼都被抛到了无影无踪，那一刻释放了自我，面目一新的感觉。”孙博宇说。

亲子合作好处多多

　　放风筝虽是一项集休闲、娱乐和练习于一体的养生方法，老少咸宜，但安全榜首是亲子运动进程中最不行忽视的要点。孙博宇提醒说，放风筝时要留意挑选空阔的当地。放风筝最忌讳在有电线、大树、铁路、房子等障碍物邻近，因为在这些当地可能会呈现风筝挂在障碍物上的状况，严峻时分会呈现触电等人身安全事故。要挑选人少、风筝少的当地，这样利于起跑，也能够避免呈现风筝多而发生的风筝线彼此环绕等状况。此外，遇到风、雷雨等气候要及时收线，必要时要及时抽身。放风筝一般需要有风的气候，可是风有时分会变得很大，风越大就越可能呈现风筝不易控制的状况，此刻要及时收线，下降风筝高度。

　　合适亲子运动的项目许多，像骑行、垂钓、踢毽子、滑旱冰、跳绳等，培育孩子的爱好和参加运动的习气是其中的要害。而跑步关于孩子们来说，是最没有参加“门槛”的，一起也是好处多多。参加跑步能够进步孩子的运动速度，增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力气，进一步增强身体爆发力，促进空间智能、感觉综合功用开展和平衡才能的进步。而关于大人来说，慢跑关于改善心肺功用、下降血脂、进步身体代谢才能和增强机体免疫力、推迟变老等都有良好的效果。

运动切忌适得其反

　　野外运动的时刻、强度要按部就班，让孩子渐渐习惯气候和温度变化，以及习惯运动的强度。儿童体魄发育遵从着必定规则，家长挑选的野外活动应习惯儿童本身规则，切不行适得其反，过早地进行剧烈而杂乱的活动，这样会给儿童身体带来损伤。

　　根本原则是年纪越小，活动内容应该越简略。关于婴儿来说，野外活动多是晒太阳，促进骨骼发育，添加视觉、听觉影响，促进脑发育，爸爸妈妈只需抱着孩子散步就能够。年纪稍大一些的孩子，运动才能增强，可在爸爸妈妈的协助下做一些简略的活动，比方两岁左右的孩子走路比较稳，可进行平衡木操练等。岁数再大一些的孩子，可根据爱好爱好参加到详细的运动项目中，但不要过早地寻求专项化练习，要以开展爱好爱好为主。

运动提示野外亲子活动安全榜首

　　切记安全榜首

　　带孩子外出活动必定谨记安全榜首，一起可随身携带一些常用必备药品。野外运动突发状况多，孩子活泼好动可能会导致磕碰擦伤，因而家长出门时可备好必备常用药品，以防万一。

　　切忌太早或太晚

　　野外运动时刻最好挑选在上午十点至下午两三点之间，这段时刻是一天内温度最高的时刻段。最好挑选有阳光的气候带孩子外出，能够让孩子充沛沐浴阳光，尽情游玩。一起要留意多喝水、勤防晒。

　　不要在风大的气候外出活动

　　风大的气候不合适孩子外出，孩子简单着凉感冒，眼睛也简单受影响流眼泪，甚至刮进异物。外出前可用温水给孩子洗一下脸，让皮肤充沛吸收水分，然后多涂些润肤霜，防护皮肤。

　　要引导孩子科学健身